przed i

[...] IIśnadanie 10:00 2kromki chleba+szynka ew ser+kubuś albo smakuś do popicia 12:00 2 jabłka+marchew 15 obiad tj mięso gotowane+wrzywa(bez ziemniaków 17:30 podwieczorek jogurt ew omlet+szynka 20:00 jajka na twardo, ew ten twaróg, albo płatki W sumie 1700 kcal dziennie bede przestrzegał i ćwicze o godz 18 albo 19 godzine po jedzeniu i przed

Zjedz normalny posilek bogaty w bialko i ww, bez tluszczu i zaraz przed snem samo bialko "ostrowii" A kiedy idziesz spac? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 15:06:45

jak masz CP o smaku nat. to do buzi weź i zapij wodą.Albo mieszaj a carbo. przed treningiem nie robiłbym CP+gainer.Jeśli już to właśnie cp z carbo.Albo z niczym reszta ok. Zresztą niezależnie od pory branie supli efekt będzie dobry. jedziesz!

ja dzis 75min przed treningiem mialem 100g owsianych, odzywka bialkowa z woda i banan i mialem najleszpy trening od miesiaca:D.

ok dzieki mam jeszcze pytanie przegladam suple w sklepie i poczytalem troche o nano vapor moglbym go dac przed treningiem z 20min ? a rano naczczo mono 5g ? w NT naczczo tylko mono 5g Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-25 18:45:18

Co myślicie na temat takiego planu ; Poniedziałek : - Przysiady ze sztangą 3 serie - Wiosło sztangą 4 serie - Wyciskanie sztangi 3 serie - Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie - Uginanie ze sztangą 3 serie - Łydki/kaptur 3 serie Środa: Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie Wyciskanie na skosie dodatnim 3 serie Pompki na poręczach 3 [...]

odblok po enenie po 10 dniach sremy, hcg w 7 tygodniu i na koniec przed sremem, chyba ze leci w trakcie cyklu____ jak ma lecieć test solo to podbił bym dawkę lub dołożył np wino Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-15 22:47:16

[...] wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika Białko: 56 Weglowodany : 75 tłuszcze 45 KCAL [...]

1-5 Meta 25mg dziennie 3-11 Testosteron Prop od 6 tyg przejscie na Enan Prop 100mg co 2 dzien,enan 250mg co 4 dni wczesniej przed tym cyklem mialem tylko 2 miesieczna przerwę i miałem cykl na propie i turce 8 tyg. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: [...]

Z tego co czytalem, to na T3 trzeba miec "normalna" ilosc wegli w diecie, czyli low carb diety odpadaja. Jakie badania zrobic przed wskoczeniem na T3 ? Panel tarczycy i cos jeszcze ? Jak dawkowac T3 na pierwszy kontakt z tym specyfikiem ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-09 09:12:21

[...] To stare mało stosowane już metody. Najkorzystniejsza dawka t3 wynosi około 50 mcg / dziennie. T3 dawkę dobową , przyjmuje się z rana na czczo , 1/2 godziny- godzina przed sniadaniem , bez rozgryzania tabletki , wraz z niewielką ilością wody :-{. T3 działa do 2 dni, są autorzy co twierdzą że znacznie dłużej. Dzieki, tak bede robil i [...]

Przed T3 Uni Pharm. Tylko Prop 100mg eod. /SFD/Images/2016/7/7/6dba581027b443bb9776d0d5daa82223.png 1,4 tyg VLCD na T3 + Prop 100mg eod: /SFD/Images/2016/7/7/524d728fd4c94dfca58480f4270b2079.png Dziala cholerstwo :) Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-07-07 12:57:56

[...] plan jest oki ( standardowy ) mozesz skorzystać z innych proponooje : Przewy między ćwiczeniami ok 2 min/ między seriami 30-60 sekund Poniedziałek trening I / barki , przedramie / Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy 4x (10-14) -Arnoldki 4x (10-14) -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x (10-14) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

aha i jeszcze jedno, jak teraz koncze 6 tyg hst to robic przerwe przed rzezba czy leciec od razu ?

Generalnie dieta OK, ale zrezygnowal bym z tych jogortow(laktoza), no i przed snem daruj sobie te 2 grachamki, sam ser bedzie OK.

zrob tak jak napisales- bedzie git po powrocie zjedz normalny posilek taurynke i glutamine wez rano przed marszem

Na 40min przed aerobami wypij 30g WPC 100% lub 30 min prezed bcaa z glutaminą i właź na rower :D. Po treningu posiłek.

post wyżej, a tego sawa dawkowałeś z cm3 razem przed terningiem 30 min ? że zażyłeś sawa i cm3 odrazu czy wziąłeś sawa i tam po powiedzmy 10 min cm3 ?

wszechwiedzacy medrcy, zanim cos napiszecie patrzcie w archiwum. http://www.sfd.pl/CHCESZ_PLAKAT__ANIMAL_a___zapraszam-t328528.html plakaty sprzedawalam juz o wiele wczesniej mialam je przed A.Tour,swierzo zdjete z druku.Łyso? Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-05-11 14:56:27

[...] z oliwek ryż brązowy surówka z kapusty białej olej słonecznikowy banan sok pomidorowy IV posilek Pasta: tuńczyk z wody ser biały półtłusty jogurt naturalny sok marchwiowy banan i mam teraz problem, w jakich godzinach jesc te posilki, ktore powinny byc przed, a ktore po treningowe. jesli ktos moze mi pomoc to bardzo bym prosil :)